Yoga & Pilates
Alle Erfahrungslevels sind bei mir willkommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Ich biete Dir einen sicheren Raum in dem wir gemeinsam mit gegenseitigem Respekt und Entdeckerfreude die Vielfalt von Yoga erkunden.
Ein ganzheitlicher Blick auf den Körper sowie viel Entdeckungsfreude an der Yogapraxis sind mir sehr wichtig.
Ich freue mich auf Dich!
Yoga
Mein Teacher Training habe ich über die renommierte internationale Ausbildungsschule von yogaworks bei Anna Zorou erhalten.
Ich unterrichte in folgenden Levels:
1. Hatha Yoga Basic,
2. Gentle Flow, Vinyasa Flow und Power Yoga
3. Chakra Yoga
4. Pranayam – Atemmeditation
5. Restorative Yoga zur Entspannung.
6. Sanftes Yoga am Morgen
Pilates
Ich unterrichte Pilates nach Joseph Hubert Pilates in Gruppen und Einzelunterricht, in deutscher und englischer Sprache.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Eigener Ansatz
Yoga Work In & Out
„Bewegung dient zur Stärkung, Erholung und Heilung“
Grundsätzlich fundiert jede meiner Yoga Einheiten jeden Levels auf folgendem Grundprinzip:
Yoga – Work – Out
* Ausbilden von Kraft,
* Beweglichkeit und Körpergefühl durch Yoga Positionen (Asanas).
* Power und Freude den eigenen Körper zu bewegen und besser kennen zulernen stehen im Vordergrund.
Yoga – Work – IN
* Steigern vom persönlichen Wohlbefinden durch Meditation,
* verschiedene Atem- und Entspannungstechniken,
* Förderung vom Selbstbewusstsein durch spezifische und individuelle Sequenzen.
Meine Ausbildungen
2022: Systemisch-spirituelle Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit bei Siegfried Essen, (fortlaufende Module) Wien/ Eggersdorf
2022: Somatic Experiencing (SE) – Einführungsworkshop Traumaarbeit nach Peter Levine, Institut APSYS, Graz
2021: Heartful Communication Facilitator, Heartfulness Meditation EU Program, Wien
2021: “Movetalk® Leadership Program” bei Maria Thanhoffer, Pöllauberg
2021: „Mentale Stärke“ bei Jutta Ellinger, Art2Art, Wien
2020: „Internationales Projektmanagement“ bei Andreas Dallinger, Art2Art, Wien
2020: Masterclass mit Ron Burrus (Stella Adler technique) Filmakademie Wien
2019: Weiterbildung Professionelles Sprechen bei Werner Wawruschka, Art2Art, Wien
2019: „Rolle vorwärts“ Workshop mit Sophie Molitories, Wien 2019
2019: „Energize the actor“ Workshop Berlinale 2019 bei Greta Amend
2017: Certified Yoga Teacher Training with Anna Zorzou by Yoga Works®
2015: Werbesprechen bei Werner Wawruschka, Wien
2011: Pilates Ausbildung bei Clarissa Tobolka, Move On Dance Center Vienna
Berufliche Wegstationen
Seit 10/2022 Kooperation mit Perform Studio, Wien
Seit 09/2022 Kooperation mit Auenweide Sankt Andrä Wördern
03/2020 Gründung von „Move Space“, kreativer Raum für Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam mit meiner Kollegin und 5 Rhythmen Lehrerin Kaya Olsen
Seit 2019 Kooperation mit Studio Sol, Wien
2019 – 2021 Kooperation mit der Hochschule für Musik und darstellende Kunst Wien
Seit 2018 jährliche Kooperation mit der Midtjysk Efterskole, Dänemark
08/2017 bis 08/2020 Yoga Kula Yoga Studio, Karlsplatz Wien
Trainingsansatz
Meine Liebe für die Arbeit mit dem Körper hat schon sehr früh begonnen.
Unterschiedliche Trainingsmethoden bieten diverse Ansätze den eigenen Körper neu kennenzulernen.
Über die Jahre schöpfe ich aus viele verschiedene Sportarten – darunter Bodenturnen, Ausdruckstanz, Ballett, Stepptanz, Aikido, Boxen, Fechten.
Meine Liebe zum Yoga hat 2011 begonnen und wächst mit jedem neuen Schritt auf der Matte.
In einer von Medien reizüberflutenden Welt ist es heilsam für die eigene Gesundheit sich immer wieder zu zentrieren und auf den eigenen Körper und das innere Zentrum zu besinnen.
Yoga bietet diesen sicheren Raum.
Eine eigene konstante Yogapraxis fördert Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist, die Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit werden gestärkt.