Yoga & Pilates
Alle Erfahrungslevels sind bei mir willkommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Ich biete Dir einen sicheren Raum in dem wir gemeinsam mit gegenseitigem Respekt und Entdeckerfreude die Vielfalt von Yoga erkunden.
Ein ganzheitlicher Blick auf den Körper sowie viel Entdeckungsfreude an der Yogapraxis sind mir sehr wichtig.
Ich freue mich auf Dich!
Yoga
Mein Teacher Training habe ich über die renommierte internationale Ausbildungsschule von yogaworks bei Anna Zorou erhalten.
Ich unterrichte in folgenden Levels:
1. Hatha Yoga Basic,
2. Gentle Flow, Vinyasa Flow und Power Yoga
3. Chakra Yoga
4. Pranayam – Atemmeditation
5. Restorative Yoga zur Entspannung.
6. Sanftes Yoga am Morgen
Pilates
Ich unterrichte Pilates nach Joseph Hubert Pilates in Gruppen und Einzelunterricht, in deutscher und englischer Sprache.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Eigener Ansatz
Yoga Work In & Out
„Bewegung dient zur Stärkung, Erholung und Heilung“
Grundsätzlich fundiert jede meiner Yoga Einheiten jeden Levels auf folgendem Grundprinzip:
Yoga – Work – Out
* Ausbilden von Kraft,
* Beweglichkeit und Körpergefühl durch Yoga Positionen (Asanas).
* Power und Freude den eigenen Körper zu bewegen und besser kennen zulernen stehen im Vordergrund.
Yoga – Work – IN
* Steigern vom persönlichen Wohlbefinden durch Meditation,
* verschiedene Atem- und Entspannungstechniken,
* Förderung vom Selbstbewusstsein durch spezifische und individuelle Sequenzen.
Meine Ausbildungen
* 2000-2006 Tanzausbildung (Ausdruckstanz und klassisch)
Musical and Stage School, Frankfurt a. M, Deutschland
* 2007-2011 Bachelor of Arts Schauspiel
Anton Bruckner Universität, Linz, Österreich
* Während dieser Ausbildung Schulung in Feldenkrais und in der Progressiven Muskelentspannung.
* 2011 Pilates Ausbildung, Move On Dance Center Vienna bei Clarissa Tobolka
* 2017 Yoga Teacher Training, renommierte internationale Ausbildungsschule von yogaworks : https://www.yogaworks.com/ bei Anna Zorzou http://annazorzou.com/
Berufliche Wegstationen
* August 2017 bis August 2020 Yoga Kula Yoga Studio, Karlsplatz Wien
* Seit 2019 Tango Inside Out Studio
* 2019 – 2021 Kooperation mit der Hochschule für Musik und darstellende Kunst Wien.
* Seit Oktober 2022 Perform Studio
Mittwochs um 19.30 Uhr Chakra Yoga
* Seit 09/2022 Auenweide Sankt Andrä Wördern
Montags um 7 Uhr Sunrise Yoga.
* 03/2020 Gründung von „Move Space“, kreativer Raum für Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam mit meiner Kollegin und 5 Rhythmen Lehrerin Kaya Olsen.
* Seit 2018 jährliche Kooperation mit der Midtjysk Efterskole, Dänemark
* Online Unterricht über Eversports.
Trainingsansatz
Meine Liebe für die Arbeit mit dem Körper hat schon sehr früh begonnen.
Unterschiedliche Trainingsmethoden bieten diverse Ansätze den eigenen Körper neu kennenzulernen.
Über die Jahre schöpfe ich aus viele verschiedene Sportarten – darunter Bodenturnen, Ausdruckstanz, Ballett, Stepptanz, Aikido, Boxen, Fechten.
Meine Liebe zum Yoga hat 2011 begonnen und wächst mit jedem neuen Schritt auf der Matte.
In einer von Medien reizüberflutenden Welt ist es heilsam für die eigene Gesundheit sich immer wieder zu zentrieren und auf den eigenen Körper und das innere Zentrum zu besinnen.
Yoga bietet diesen sicheren Raum.
Eine eigene konstante Yogapraxis fördert Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist, die Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit werden gestärkt.